“南瓜富含维生素、矿物质和纤维素,具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效,还可以除湿祛虫、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效;莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉,具有养心、益肾、补脾等作用;银耳又叫白木耳,含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸

“木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素a、复合维生素b、维生素c及维生素e。 食用木瓜,对身体会有一些重要的益处: 1,木瓜富有营养,低卡路里,以致对进行减肥的人大有益处; 2,木瓜有助于治皮外

煮 半小时 简单 春季菜谱 甜味 冬季菜谱 冰品 主料 银耳(15g)辅料 枸杞(少许)红枣(适量)桂花糖(适量)厨具 煮锅1 泡发银耳2 用料理机把银耳打碎,打碎时在料理机里加100ml水。3 把打碎的银耳倒入锅里,加入枸杞,红枣。开大火煮开后改小火30分钟。出锅

“银耳莲子羹最大的功效就是:养颜,去火。寒性体质少喝,夏天多吃点。由于银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分,有滋养皮肤角质层的作用,经常服食银耳,即可使皮下组织丰满,令皮肤细腻具有弹性,又是护肤、润肤、美容之佳品。 总而言之,言而总之是美容清肺之佳品。” 展开普通 煮 廿分钟 夏季菜

“黄豆炖猪手,很常见了,我加了些银耳下去,味儿更香,汤也不油腻。再把那些黄豆加点红、青椒丁拌了一下,又是小菜一碟呢。” 展开热菜 炖 数小时 简单 春季菜谱 冬季菜谱 原味 汤羹 主料 猪手(一只)辅料 盐(适量)枸杞(适量)银耳(适量)白醋(适量)黄豆(适量)